Bağışıklığı güçlendirip, kalp sağlığını destekliyor: Her sabah düzenli içilen kuru üzüm suyunun faydaları nelerdir?

Kuru üzüm suyu, sıhhat açısından hayli yararlı olan ve günlük olarak tüketilmesi tavsiye edilen kuru üzümlerin bir gece evvelden suda bekletilmesiyle yapılan, antioksidan ve lif bakımından varlıklı olan bir içecektir. Kansızlığa, kemik ve kalp sıhhatine uygun gelen kuru üzümleri direkt olarak yemek yerine onları bir gece evvelce suda bekleterek tüketmek içerisindeki vitamin ve minerallerin açığa çıkmasını kolaylaştırır. Besin bedelini ve emilimini hızlandırır.

Kuru üzüm suyunu içtiğinizde, kuru üzümden alabileceğiniz azamî faydayı daha kısa müddette alabilirsiniz. Kuru üzüm suyunun tüketilmesi halinde sıhhatimize sağlayacağı 10 faydayı sizler için araştırdık.

İşte sistemli olarak kuru üzüm suyu tüketiminin sıhhatimize 10 faydası…

DÜZENLİ KURU ÜZÜM SUYU TÜKETİMİNİN SIHHATE 10 FAYDASI

• Sindirim Sistemini İyileştirir

Bilindiği üzere lif bakımından güçlü olan kuru üzüm, sindirim sistemine yardımcı olarak kabızlık üzere bağırsak sorunlarının önlenmesini sağlar. Kuru üzümleri bir gece evvelce suda bekleterek hazırladığınız kuru üzüm suyunda bu lifleri yumuşatmış, tüketilmesi halinde sindirimini ve emilimini kolaylaştırmış olursunuz.

Düzenli olarak kuru üzüm suyu tüketirseniz, daha sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olabilir tıpkı vakitte mümkün mide- bağırsak sıkıntılarına karşı kendinizi koruyabilirsiniz.

• Karaciğer Üzerinde Detoks Tesiri Oluşturur

Kuru üzüm içerdiği antioksidanlar ve doğal bileşikler sayesinde bedendeki toksinleri uzaklaştırarak karaciğer üzerinde detoks tesiri yaratır. Kuru üzüm suyu ise böbreklerin de işin içine dahil olmasını sağlayarak sürecin daha sağlıklı bir halde ilerlemesine yardımcı olur.

• Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir

Kuru üzüm birçok vitaminin yanı sıra bağışıklığı güçlendirecek antioksidanlar içerir. Kuru üzüm suyu da bu antioksidanların emilimini hızlandırarak daha güçlü bir bağışıklık sistemine takviye olarak bedenin enfeksiyonlara karşı direnç kazanmasını sağlar.

• Kalp Sağlını Destekler

Kuru üzüm suyu, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan potasyum açısından zengindir. Nizamlı kuru üzüm suyu tüketimi, sodyum düzeylerini dengeleyerek kan basıncını düzenler, hipertansiyon ve kalp krizi dahil olmak üzere birçok kardiyovasküler hastalık risklerini azaltır. Ayrıyeten kuru üzüm suyu içerdiği diyet lifi ve polifenoller sayesinde kolesterolü de düşürür.

• Kansızlığı Ve Demir Eksikliğini Giderir

Kuru üzüm, bilinen en âlâ kırmızı kan hücresi üretimi yapan besinlerden bir adedidir. Birebir vakitte güzel bir de demir kaynağıdır. Kuru üzüm suyu ise bu demirin emilimine yardımcı olacak en değerli etkendir. Kuru üzüm suyunu nizamlı olarak tükettiğiniz takdirde anemiyi önleyerek demir seviyelerinizin arttırılmasına yardımcı olabilirsiniz.

• Kemik Sağlını Korur Ve Osteoporozu Önler

Kuru üzüm, kalsiyum ve bor içerdiği için kemik sıhhatine ve gücüne takviye olur. Kuru üzüm suyu ise yeniden bu minerallerin emilimini hızlandırdığı için tesirini daha çabuk görmemizi sağlar. Tertipli kuru üzüm suyu tüketiminde daha güçlü kemiklere sahip olarak osteoporozun yani kemik erimesinin önüne geçebilirsiniz.

• Yaşlanma Sürecini Yavaşlatır

Kuru üzüm suyunun içerdiği antioksidanlar, hür radikaller tarafından oluşabilecek hasarlara karşı cildi korur. Tıpkı vakitte cilt sıhhatini destekleyen A ve E vitamini içerir. Bu sayede eskisinden daha sıhhat bir parlayan bir vilayette sahip olarak cildinizin yaşlanma sürecini yavaşlatabilirsiniz.

• Enerji Verir

Kuru üzüm, doğal bir früktoz ve glikoz kaynağı olduğu için tüketilmesi halinde süratli bir güç artışı sağlar. Kuru üzüm suyunun içerisindeki vitamin ve minerallerde bu güç düzeyini dengeleyerek gün boyunca korunmasını sağlar. Birebir vakitte kuru üzüm suyu kronik yorgunluk yaşayan bireyler için doğal bir tahlil olabilir.

• Kilo İdaresi Sağlar

Kuru üzüm suyu içerdiği diyet lifi sayesinde uzun mühletler tokluk hissi yaratarak kilo alımını durdurur. İçerisindeki früktoz ve glikoz sayesinde doğal bir güç kaynağı olduğu için yüksek kalorili atıştırmalıklara muhtaçlık duymadan enerjik hissetmenizi sağlar.  Bu sayede beslenmenizi sisteme sokarak kilo idaresi yapmanıza yardımcı olur.

• Ağız Kokusunu Önler ve Diş Eti Hastalıklarından Korur

Kuru üzüm, içerdiği fitokimyasallar sayesinde çürüklerden ve diş eti hastalıklarından sorumlu bakterilerin oluşmasını pürüzler. Sistemli kuru üzüm suyu tüketiminde daha sağlıklı ve hijyenik bir ağıza sahip olup daha az diş sorunu ile karşılaşırsınız.