Bunu yapanlar yandı: Riski %63 artırıyor! Her bir saati tüm dengeyi altüst ediyor
Teknolojik aygıtlar hayatımızın her anında yer alsa da, uyku sıhhatimiz kelam konusu olduğunda dijital detoksun kıymeti her geçen gün daha fazla fark ediliyor. Norveç Halk Sıhhati Enstitüsü tarafından yürütülen araştırma, Frontiers in Psychology mecmuasında yayımlandı.
Çalışma, bilhassa 18-28 yaş aralığındaki bireylerde, yatmadan evvel ekranla geçirilen mühletin artmasının uykusuzluk ve uyku kalitesindeki bozulmalarla direkt bağlantılı olduğunu gösteriyor.
HER BİR SAAT UYKUSUZLUK RİSKİNİ %63 ARTIRIYOR!
2022 yılında gerçekleştirilen araştırmada, 45 binin üzerinde öğrenciye anketler sunuldu. İştirakçilere yataklarında ne kadar ekran mühleti geçirdikleri, bu müddet zarfında ne çeşit aktiviteler yaptıkları (film izleme, toplumsal medya, internet gezintisi, oyun oynama vb.) ve uyku alışkanlıkları hakkında sorular yöneltildi.
ORTALAMA 24 DAKİKA AZALIYOR!
Sonuçlar, yatakta ekran başında geçirilen her bir saatin uykusuzluk riskini %63 oranında artırdığını ve gece uyku mühletinin ortalama 24 dakika kısaldığını gösterdi.
Araştırmacılar, ekran kullanımının uykusuzlukla kesin bir formda ilişkilendirilemeyeceğini lakin bu iki faktör ortasında güçlü bir korelasyon olduğunun altını çizdi. Ayrıyeten, uyku sorunu yaşayan bireylerin dijital aygıtlara daha fazla yönelme eğiliminde oldukları da dikkat çeken bulgulardan biriydi.
