Akıllı telefonlar ,tabletler, elimizden düşmüyor omurga sağlığımızı da olumsuz etkiliyor.
Akıllı telefonlar, tabletler, bilgisayarlar gelişen teknoloji hayatımızın her alanında tesirli oluyor ama omurga sıhhati sıkıntılarını da beraberinde getiriyor. Omurga sıhhati konusunda tüm merak edilenleri sizler için pilates eğitmeni İsmail Karagöl’e sorduk.
Karagöl, “Omurga sıhhatimizi çok derinden etkileyebiliyor zira uzun mühlet masa başında oturmamız omurgamızın postürünü bozuyor. Bu durum ilerleyen vakitlerde uzunluğunda, belde ağrılara neden olabiliyor. Uzun müddet masa başında çalışmak ya da durmak uzunluğunda düzleşmesi ve boyun fıtığına neden olabiliyor. Belinize baskıdan ötürü ya da çok büküyorsanız belinizde fıtıklar meydana gelebilir.
Sağlıklı bir omurga bedenin dik durmasını, hareket etmesini ve hudut sisteminin yanlışsız çalışmasını sağlıyor. Duruş bozukluklarını önlemek ve kas-iskelet sistemini güçlendirmek sıhhat için koşul. Pekala omurga sıhhatimiz için nelere dikkat etmek gerekiyor.
Karagöl, “Özellikle masa başında çok duruyorsanız 60 dakikada bir kalkıp idman yapın, oturduğunuz koltuk belinizi desteklemeli, günde 1 saat idman yapmak omurganızın sağlıklı olmasını olumlu tarafta etkileyebilir.
