1 bardak içmek ömrü 12 dakika kısaltıyor! Sonuçları duyanı şaşkına çevirdi
ABD’de yapılan kapsamlı bir beslenme araştırması, günlük olarak tükettiğimiz besinlerin sağlıklı hayat mühleti üzerindeki tesirlerini ortaya koydu. Michigan Üniversitesi tarafından yürütülen ve sonuçları Nature Food dergisinde yayımlanan çalışmada, tüketilen her yiyeceğin ömür mühletine dakikalar ekleyip çıkardığı hesaplandı.
Araştırmaya nazaran, yalnızca bir kutu gazlı içecek tüketmek ortalama 12 dakikalık sağlıklı hayat müddeti kaybına yol açıyor.
SONUÇLAR HERKESİ ŞAŞKINA ÇEVİRDİ!
Amerikan diyetinde sıkça yer alan 5.800’den fazla yiyecek ve içecek bu çalışmada tahlil edildi. Elde edilen bilgiler epeyce dikkat alımlı:
-Bir sosisli sandviç yemek: 36 dakika sağlıklı hayat mühletinden kaybettiriyor.
-Bir avuç (28 gram) kuruyemiş yahut çekirdek: 25 dakika sağlıklı hayat kazandırıyor.
-Günlük beslenmede kırmızı ve işlenmiş etlerin yalnızca %10’unun; zerzevat, tam tahıl,baklagil, meyve ve birtakım deniz eserleriyle değiştirilmesi: Şahsa günde ortalama 48 dakika ekstra sağlıklı ömür kazandırabiliyor.
YAŞAM MÜDDETİNİ ARTIRMAK İÇİN NE YAPILMALI?
Araştırmacılar, sağlıklı ve sürdürülebilir bir hayat için şu tekliflerde bulunuyor:
*Sebze, meyve, baklagil, kuruyemiş ve etraf dostu deniz eserlerinin tüketimini artırın.
*İşlenmiş et, kırmızı et, karides ve sera üretimiyle elde edilen zerzevatları azaltın.
